Berita Terbaru Sudahkah anda tahu bahwa duduk dalam posisi yang sama selama berjam – jam efektif meningkatkan resiko penyakit jantung pada diri seseorang?
Dan faktanya demikian adanya. Dilansir dari indiatimes.com, duduk dengan posisi yang sama memang secara ampuh sebabkan penyakit jantung pada diri seseorang. Lantas apa sih yang menjadi penyebab hal ini?
Mungkin anda mengenal istilah DVT dalam dunia kesehatan?
DVT ini adalah Deep Vein Thrombosis dimana darah menggumpal dibagian terdalam kaki atau pinggul. Penggumpalan ini disebabkan karena duduk terlalu lama dalam posisi yang tidak berubah. Hal ini kemudian menghalangi jalannya darah ke paru – paru.
Kondisi yang seperti ini dalam istilah kedokteran disebut juga dengan pulmonary embolism. Pulmonary embolism atau yang seringkali disingkat dengan sebutan PE ini adalah penyumbatan arteri utama paru – paru. Hal ini menyebabkan asupan oksigen pada tubuh menjadi rendah dan kemudian memicu serangan jantung.
Lantas, apa yang harus kita lakukan untuk mengatasi hal ini jika memang pekerjaan menuntut kita untuk bekerja dengan posisi duduk terlalu lama?
Tenang saja, disini kami akan berikan tips mengatasinya. Langsung saja simak uraian informasi di bawah ini!
Tips Hindari Serangan Jantung Walau Duduk Terlalu Lama
Bagi anda yang bekerja dengan posisi duduk yang terlalu lama adalah sebuah resiko yang harus diterima. Namun apakah anda tahu bahwa duduk terlalu lama tingkatkan resiko penyakit jantung?
Nah, untuk menghindari penyakit jantung walaupun duduk terlalu lama, yang harus anda lakukan adalah…
1.Lakukan Pemanasan Sebelum Duduk
Ya, pemanasan memang penting. Dengan pemanasan sirkulasi darah anda akan lancar. Anda bisa melakukan pemanasan dengan gerakan – gerakan ringan di pagi hari sebelum berangkat ke kantor.
Pemanasan dengan disertai olahraga setiap pagi akan semakin membuat anda sehat dan terhindar dari resiko penyakit jantung.
Selain itu, trik kedua yang bisa anda coba adalah…
2.Ubah Posisi Duduk 30 Menit Sekali
Setiap 30 menit sekali upayakan supaya anda selalu berusaha mengubah posisi duduk anda. Jangan duduk dengan posisi yang sama. Atau mungkin walaupun tidak 30 menit sekali, ketika anda sudah mulai merasa risih dengan posisi duduk tertentu langsung saja ubah posisi walaupun belum mencapai 30 menit. Hal ini lebih baik anda lakukan.
Itulah sedikit trik yang bisa anda lakukan untuk menghindari resiko terserangnya tubuh oleh penyakit jantung. Semoga informasi yang kami berikan diatas mengenai Tips Hindari Serangan Jantung Walau Duduk Terlalu Lama bermanfaat. Selamat mencoba trik dan tips kali ini.